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最近、発芽米を食べて体調がグ~! [運動]


ずっと体の不調により、すっきりしない状態が続いてました。



病院に行っても原因が分からないので、きっと更年期
なのだと思います・・・それでも、更年期というあいまいな
名前ではなく、はっきりとした原因ならいいのですが・・・



そんな状態の中、テレビで発芽玄米の紹介を見たんです。
毎日食べるごはんを発芽玄米に変えることで、体調が少し
でも変わるならと思って、ファンケルの発芽米お試しコース
申し込んでみました。 



玄米って圧力鍋使ったり、食べにくかったりして、いいと分かって
いるけれど、苦手に思っていました。



でも、ファンケルの発芽米は、研いだ白米に混ぜるだけだから、すごく
簡単で美味しいんです!家族からの評判を心配していたら、けっこう
好評なので、続けてみることにしました!



発芽米は、白米よりもすべての栄養価において数倍~10倍も数値が高く、
しかも、GABAに含まれるガンマーオリザノールは、血流がよくなり、
代謝が活発になることで、精神安定になったり、更年期障害を和らげる
効果が高いということです。



何となく、発芽米を食べ始めてから、睡眠が深くなったような気が
します。



それに、一番効果的なのは便通が良くなったこと!
義母と私は、少々便秘気味だったのですが、翌日からお通じがすごく
良くなりました! 



息子達は白米の方がいいみたいなことを言ってますが、義母と私の
権限で、ずっと発芽米を続けていきます。

 


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今年は、もう少し体を鍛えようか思案中。 [運動]


我が家は、夫の両親と私たちの家族は、いわゆる
2世帯住宅で暮らしています。玄関は一つですが、
居住エリアがそれぞれに分かれています。



玄関が一つなだけで、中は別々なので、気もつかわず、
時々一緒にご飯を食べるというような関係で、一定の
距離もいい感じで保っていて、とても気に入っています。



お互いが必要な時に、相手に声をかけ、それに応じると
いうスタンスがちょうどよくて、そんな関係にしてくださる
夫の両親に感謝しています。



ところで、最近、義母が何となくハツラツした感じで、
どこか何かが違う雰囲気を感じます。



ある時、一緒に2人で昼食を食べている時に、聞いて
みました!



『お義母さん、最近何だかハツラツした感じで、調子
よさそうですね!何かいいことでもあるのですか?』と。



そしたら、義母が、
『あら!分かる・・・ふふふ・・・実はあることを始めたの!』
と言います。



私は、
『パーソナルトレーニングといえば、ライザップですか?』
と聞いてみました。



そしたら、義母は、
『いやね・・・ライザップほどのトレーニングは私には必要
ないわ!もっとゆるいくらいでいいの・・・実は、私もお友達に
勧められたんだけど、自宅のパソコンやスマホに配信される
自分だけのトレーニングメニューを組んでもらって、それを
毎日実践して、状況報告してるのよ』と恥ずかしそうに言いました。



義母はもう70歳を超えているのですが、健康維持のために
トレーニングをしていることがすごく偉いなあ~!と思い、
感心してしまいました。



自分用のトレーニングメニューを考えてもらうそうなので、
高いのかと思ったら、意外にも月2500円と安くて、ちょっと
驚きました!



その夜は、高齢者になっている義母が運動をしていることに
軽くショックを受けてしまいました・・・



翌日、義母に自分もそのトレーニングをしたいと言って、サイト
を教えてもらいました!検索して見てみると、時間がない主婦
にはぴったりの自宅でできるオンライントレーニングのようです。



すぐ入会し、私も義母と一緒にトレーニングすることになり
ました。それぞれにメニューが違っているので、一緒の時間に
トレーニングすることはできませんが、毎日体重と体脂肪と
ウエスト周りを報告しあうようになりました!




お義母さんとは、とてもいい関係で、楽しく生活できて、本当に
有難いです!お義母さんと私が実践しているトレーニングはこちらです!

こちらのサイトはとても分かりやすく紹介してくれててよかったです!



安い料金+自宅+パーソナルトレーニングをするようになって、体調も
よくなり、とても気に入っています!



私も母と同じで、ムキムキというよりも、体の健康維持のために続けて
いきたいので、ゆるーいソネトレのトレーニングが気に入っています!
今年は、念頭に体を鍛えようか目標に掲げたので、ちょうどいい感じで
始められ、よかったです!
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