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血流改善プログラム [健康]


前回の記事で、血流の大切さを書きました。



体を冷やさない
冷たいものを食べない
適当な運動を習慣化する
足の筋肉をつける
たばこはNG
深酒を避ける
食べ過ぎない
野菜多めのバランスのとれた食事
体を温める食材を食べる
リズムある生活をする
ストレスやネガティブ精神はNG
いつも明るく前向きに生きる



この中で、私が実践しているのは、体を温めたり、
野菜多めの食事。特に、できるだけ生姜やネギ、にんにく
七味唐辛子などを使っています。
また、アイスや冷たい飲み物は飲食しないようにしています。


最近、少し調子がいいかな・・・って感じです。
まだ、効果のほどは感じられませんが・・・(^^;


あ、そうそう、友人が私ににんにくサプリを勧めてくれて
います。にんにくが健康にいいって知ってたけど、ニオイが
ネックになってましたが、たしかにサプリだとニオイは
大丈夫ですよね!


こちらのにんにくサプリサイトから選んでみようかな・・・
にんにくは血液をサラサラにしてくれるアリシンが豊富に

含まれているそうです。


早速申し込んでみました。
何とか、体調がよくなればいいですが・・・





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