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血流改善プログラム [健康]


前回の記事で、血流の大切さを書きました。



体を冷やさない
冷たいものを食べない
適当な運動を習慣化する
足の筋肉をつける
たばこはNG
深酒を避ける
食べ過ぎない
野菜多めのバランスのとれた食事
体を温める食材を食べる
リズムある生活をする
ストレスやネガティブ精神はNG
いつも明るく前向きに生きる



この中で、私が実践しているのは、体を温めたり、
野菜多めの食事。特に、できるだけ生姜やネギ、にんにく
七味唐辛子などを使っています。
また、アイスや冷たい飲み物は飲食しないようにしています。


最近、少し調子がいいかな・・・って感じです。
まだ、効果のほどは感じられませんが・・・(^^;


あ、そうそう、友人が私ににんにくサプリを勧めてくれて
います。にんにくが健康にいいって知ってたけど、ニオイが
ネックになってましたが、たしかにサプリだとニオイは
大丈夫ですよね!


こちらのにんにくサプリサイトから選んでみようかな・・・
にんにくは血液をサラサラにしてくれるアリシンが豊富に

含まれているそうです。


早速申し込んでみました。
何とか、体調がよくなればいいですが・・・





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血流って大事ですよね・・・ [健康]


ここのところの体調の悪さをブログに書きました。



自分でもなぜこんなに体調が悪いのか、考えてみましたが、
よく分かりませんでした。


先日、食事の時に見ていたテレビで『血流について』の番組が
ありました。


それによると、全ての病気の元は、『血流の滞り』により発症
するもので、『血流をよくする』ための生活をしていたら、
改善すると言われていました。


もちろん、今、難病やガンを患っている人には、対処療法が
必要です。怪我や骨折なども、今すぐ何とかしないといけない
治療というものがありますので、医療は絶対に不可欠です。


だから、予病というか、日ごろの生活習慣がすごく大事だそうです。
とにかく、血流を良くすることを心がければいいわけです。


体を冷やさない
冷たいものを食べない
適当な運動を習慣化する
足の筋肉をつける
たばこはNG
深酒を避ける
食べ過ぎない
野菜多めのバランスのとれた食事
体を温める食材を食べる
リズムある生活をする
ストレスやネガティブ精神はNG
いつも明るく前向きに生きる


などが取り上げられていました・・・
考えたら、確かにそうです。


私は、体調が悪いといいながら、運動は全くしてないし、筋肉はないし、
冷たいアイスは好きでよく食べるし、ネガティブ発想でした・・・


血流を滞らせる生活になってたのを反省して、今日からできるだけ
血流がよくなる生活に改善してみようと思います。


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疲労回復できません・・・ [健康]


こんにちは、みどりです。


GW明けから、体調が悪く、疲労回復ができません・・・

何だか、体が重く、朝もすぐ起きることができません。



何もする気になれないのですが、家事だけは頑張っています。

この時期、本当に体調が悪くなり、憂鬱です・・・


お義母さんと始めたソネトレも最近は、めっきり休みがちです。

お義母さんは、70歳を過ぎているのに、いつもハツラツしてて、

羨ましいです・・・



弱い自分に凹みます・・・

誰にも会いたくない感じ・・・



夫にもあまり愚痴れないので、このブログで思いを吐き出しています。

私のブログ暗くてすみません・・・






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ゴールデンウィークは体がしんどいです。 [健康]



いま、ゴールデンウィーク後半として、何だか世間は賑わって
いるような気がしますが・・・



私にとっては、嫌な季節です。
季節の変わり目は体調が不安定で、急に頭痛がしたり、すごく
倦怠感があったり、腰痛がしたりして・・・不調になります。



それなのに、ゴールデンウィークだから、家族はいつも家にいて、
ご飯の準備もしないといけないし、遠出しないといけないので、
本当に体にこたえます・・・



子供達は、中学生なので部活が忙しく、どこかに連れて行くと
いうことはなくなりましたが、その代わり、部活の遠征につき
あわされるようになりました。



夫は、私と違って、すごく元気でスポーツマンタイプの人なので、
子供たちの練習試合や大会を見たがります。なので、遠征や試合
の時は、5時に起きて、お弁当を家族分作るのが本当にしんどい
です。



コンビニでお弁当を買う人も多いのですが、夫が嫌がります。
子供達も冷たいコンビニ弁当は嫌みたいなので、どうしても
手作りしないといけなくなって・・・帰宅した後は、ぐったり
です。



この体調の悪さはどうやったら、解消するのでしょうか?



色んな本を読んだり、病院で検査してもらったけど、病名が
はっきりしている訳でもなく、ただ体が弱い、体力がないと
いうことみたいなので、どうしようもできないです。



体が元気な人が羨ましい・・・
生まれつきだけで、こうも違うものかと思いますが、後天的に
どうにかできないものでしょうか?


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主人の眼精疲労がひどいです・・・ [健康]


最近、夕食後テレビを見ていたら・・・・
主人が、『目が疲れて・・・新聞の字がかすんで読めない~』
とよく言います。



主人の仕事は、土木設計事務所で、毎日CADで図面をかいて
いるので、余計疲れるのかもしれません・・・



でも、こんなことが続くと、仕事にも影響が出そうで心配です。
私も主人も40代後半なので、そろそろ老眼が出始めています。



特に、1日中パソコンの画面の細かい文字や数字を見続けている
主人はかなり目を酷使していると思われます。



新聞で見たことがあるけれど、目の中のピント調節機能がうまく
働いてないのだと思いますが、このままではヤバいです~



CMでよく見るファンケルのえんきんというサプリメントは、
本当に効果的なのかな・・・サプリメントを頼んでみようかなと
思っていたら、姉が先日遊びに来たので、目やサプリメントの
ことを聞いてみました。



姉は健康オタクで、健康系のサプリメントのこともよく知って
るんです。ファンケルのえんきんは、お試しコースもあり、
最初は安い金額で注文できるとのこと。



言われた通り、ググっていたら、
ファンケルのえんきんを紹介するサイトがあったので、そちら
から申し込んでみました!



もちろん、サプリメントだけでなくて、食生活でも気をつけて
いきたいと思います。



まだまだ40代、子供も小さく、働いていかないといけないので、
目を大事にしていきたいです。


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